开办运动营养课程，帮助学员科学饮食。
开设少年篮球暑期训练班，培养孩子们的篮球基础。
提供团体游泳教学规划，提升整体游泳水平。
举办舞蹈艺术节，展现各类舞蹈的魅力。
提供运动员心理辅导服务，帮助运动员调节心理状态。
设立年轻运动员奖学金计划，鼓励优秀运动员。
休息日可以选择轻松的活动，如散步和拉伸，帮助身体恢复。
选择低糖电解质饮料，避免高热量和添加剂的饮料。
自由重量提高稳定性、协调性，器械能更好控制重量与动作。
HIIT（高强度间歇训练）是以短时间高强度运动与低强度恢复交替的训练方式。
一般建议每小时饮水至少500毫升，高强度运动可增加补水量。
